Лягте и расслабьтесь. Представьте, что вы идете по берегу с мягким и теплым белым песком. Солнце сияет ярким желтым теплым светом, согревая ваше тело и заполняя его жизнью. Океан излучает яркие синий и зеленый цвета. Послушайте шум волн, мягко разбивающихся о берег. Пусть нежный ветерок легко касается вас, отгоняя все отрицательные мысли или чувства.
Представьте птиц, летящих в вышине. Ни о чем не волнуйтесь. Все ваше тело расслабилось. Сделайте глубокий вдох, очистите дыхание. Почувствуйте, как воздух поступает к вам в легкие, а затем выпустите его. Ваше тело становится мягким, из него уходит напряжение. Прислушайтесь к доносящимся шумам и почувствуйте энергию, которая течет через вас.
Прислушайтесь к сердцебиению, ощутите его ритм и дышите вместе с сердцем. Сосчитайте от 1 до 10. Обратите внимание на корневую чакру. Почувствуйте энергию, которая исходит из этого центра. Постарайтесь увидеть первую чакру как спираль энергии. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьте внимание на чакре Муладхара. Пусть к вам свободно приходят любые мысли или видения. Идите вместе с ними, пусть они легко проходят через ваш ум и уходят дальше во Вселенную.
Представьте, как вы вступаете в спираль энергии в чакре Муладхара. Слейтесь с ней, как если бы вы входили в море. Идите все глубже и глубже, прямо к самому источнику энергии. Дышите глубоко. Теперь у вас нет никаких мыслей и никаких чувств. Представьте себе большую яркую массу красной энергии, входящую в вас подобно шаровой молнии. Ощутите высокую температуру этой молнии. Увидьте, как она наполняет ваши ноги, и сконцентрируйтесь на этом.
Почувствуйте теплоту в ногах и затемните эти ощущения. Ощутите, как энергия входит к вам в спину, а потом снова входит в корневую чакру, и сосредоточьтесь на исходящем от нее тепле. Представьте, как эта энергия очищает Муладхара-чакру. Дайте ей удалить все, что отделяет вас от источника энергии. Медленно возвратитесь обратно и нормализуйте дыхание. Обратите внимание на сердцебиение. Медленно согните пальцы ног, затем сами ноги, затем плечи и руки — и после этого медленно откройте глаза.
Опубликовано в рубрике 