В чем польза медитации? Медитация вносит положительные изменения в психологическое и физиологическое состояния организма. Она нормализует моз­говые ритмы и внутреннюю алхимию тела.

Во время медитации происходит успоко­ение ума и открывается поток высшего знания, разум обре­тает понимание и ясность.

Снижается активность нервной системы, во время медитации преобладает действие ее парасимпатической структуры. Это именно та часть не­рвной системы, которая ответственна за покой и ощущение счастья и блаженства.

Изменения, которые происходят на физическом уровне:

• происходит глубокое расслабление организма, что благотворно влияет на ра­боту сердца;
• сокращается число свободных радикалов молекул кис­лорода, которые могут вызывать повреждение тканей (они являются главными факторами старения и многих заболева­ний);
• понижается высокое кровяное давление;
• нормализуется уровень холестерина (высокий уровень холестерина связан с сердечнососудистыми заболеваниями);
• улучшается доступ воздуха к легким, что ведет к нормализации дыхания (это очень полезно для астматиков);
• происходит биологическое омоложение организма (занимающиеся медитацией выглядят в среднем на 12 лет моложе своих свер­стников).

Изменения, которые происходят на психологическом уровне:

• увеличивается мозговая активность (происходит гармонизация моз­говой деятельности, обретение большого творческого потенциала, укрепление морали и нравственности, высокого по­казателя умственного развития);
• уменьшается беспокойство;
• происходит избавление от депрессии;
• уменьшается раздражительность;
• обретается ощущения счастья;
• наблюдается эмоциональная стабильность.

Медитация

Медитация освобождает людей от стойкой озабоченнос­ти прошлым и будущим и позволяет полностью испытать драгоценные моменты жизни.

Многие люди живут в состоя­нии бесконечного нервного напряжения и ожидания опас­ности. Медитация — это процесс, который мягко возвращает к действительной жизни и позволяет пробудиться.