Эту эффективную психотехнику, можно применять в том случае, если вы хотите преобразить свою жизнь или что-то изменить в уже имеющейся. Сосредоточьтесь на янтру, войдите в нее, наполнитесь ею, а затем в своем воображении увидьте себя осуществляющим то поведение, которое вы хотели бы иметь. Займите место режиссера в своем внутреннем фильме.
Посмотрите на сцену так, как она разворачивается перед вашим внутренним взором. Оставайтесь отрешенным у пока вы слушаете и монтируете звуковую дорожку. Вы и главный герой, и режиссер. Если в сцене участвуют другие люди, отметьте их реакции на то, что вы делаете.
Осуществляйте режиссуру сцены и звука до тех пор, пока вы не будете полностью удовлетворены. Затем войдите внутрь образа самого себя и сыграйте эту сцену заново так, как будто вы сами это делаете. В то время как вы это делаете, обратите особенное внимание и на свои ощущения, и на реакции людей вокруг вас. Действительно ли это но- вое поведение выражает ваши ценности и вашу личную целостность?
Если ваши ощущения вам не нравятся, вернитесь в режиссерское кресло и переде- лайте фильм, прежде чем снова войти в него. Когда вы будете довольны своим воображаемым исполнением, определите внутренний или внешний сигнал, который вы можете использовать в качестве кода, запускающего ваше новое поведение. Мысленно отрепетируйте, как в ответ на этот сигнал вы начинаете осуществлять новое поведение.
Это простая и вместе с тем мощная техника, которую вы может использовать для личностного и профессионального роста.
Опубликовано в рубрике 